Mesmo os queijos considerados “magros”, como o queijo branco, podem ser mais calóricos do que parecem.

Se você treina pesado, investe em uma boa alimentação e está focado no ganho de massa muscular, mas também gosta de tomar uma cervejinha ou

Corredores de longas distâncias, como meia-maratonas e maratonas, frequentemente buscam a combinação perfeita entre desempenho e...

O jejum intermitente (JI) ganhou popularidade nos últimos anos como uma estratégia para emagrecimento e melhoria da saúde.

Correr uma maratona não é tarefa das mais fáceis. Há muito o que pensar, avaliar e decidir. Fatores como o objetivo pessoal, o local, o...

Desconfortos gastrointestinais durante a corrida são mais comuns do que se imagina: 30-50% dos atletas experimentam esses problemas.

Defendida por uns e execrada por outros, a dieta low carb é aquela que oferece menos de 50% das calorias em forma de carboidratos. Com a pro

A beta-alanina é um aminoácido produzido pelo fígado e pode ser obtido através do consumo de alimentos como aves e carnes.